diet bipolar: makanan yang harus dihindari dan makanan yang baik untuk makan

Jika Anda atau orang yang dicintai memiliki gangguan bipolar, Anda tahu betapa pentingnya adalah untuk mengelola episode suasana hati dengan obat bipolar dan kebiasaan gaya hidup sehat. Tapi apakah Anda juga tahu bahwa makanan tertentu dan suplemen diet mungkin memainkan peran dalam membantu – atau menghambat – orang dengan gangguan bipolar?

Ambil ‘s Bipolar Disorder

Gangguan bipolar adalah gangguan yang kompleks yang didefinisikan oleh episode suasana hati dramatis atau tidak biasa tertinggi dan terendah. Episode mania dan depresi dapat berkisar dari sangat ringan sampai ekstrim dalam intensitas dan tingkat keparahan mereka. Dengan gangguan bipolar, episode suasana hati bisa datang secara bertahap selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu. Atau mereka bisa datang tiba-tiba, terjadi selama beberapa hari. Untuk menghitung sebagai episode, gejala harus terjadi sebagai konstelasi fitur yang mempengaruhi tidak hanya suasana hati tetapi juga tidur, energi, pemikiran, dan perilaku dan harus bertahan untuk setidaknya beberapa hari, yang mewakili perubahan dari diri normal Anda.

Dengan gangguan bipolar, orang mungkin mengalami episode depresi berat atau kegembiraan ekstrim dan energi yang berlebihan. kegembiraan ini disebut mania. Episode mood gangguan bipolar yang disertai gangguan dalam berpikir, distorsi persepsi, dan penurunan fungsi sosial.

Gangguan bipolar pernah berpikir untuk mempengaruhi sekitar 1% dari populasi. Beberapa ahli sekarang percaya itu lebih tinggi, mungkin mempengaruhi 3% sampai 4% dari populasi. Tidak ada tes laboratorium untuk mendiagnosis gangguan bipolar, dan gejala dapat tumpang tindih dengan gangguan kejiwaan lainnya. Akibatnya, sering salah didiagnosis dan terobati.

Tidak ada diet bipolar tertentu. Namun demikian, adalah penting untuk membuat pilihan makanan yang bijaksana yang akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan tetap sehat. Pilihan ini termasuk