kiat rencana aksi alergi

alergi Tren

Alergi dapat merusak hari yang indah. Tapi hidup bisa lebih mudah ketika Anda merencanakan ke depan untuk serbuk sari dan alergen lainnya.

1. Tahu pemicu Anda.

Kebanyakan orang menyalahkan serbuk sari untuk alergi mereka, tetapi tungau debu, bulu hewan peliharaan, dan cetakan juga dapat menyebabkan mereka. Setelah Anda tahu apa hal-hal berangkat gejala Anda, Anda dapat menghindari mereka. Tanyakan kepada dokter Anda tentang tes alergi, cara yang pasti untuk membantu Anda mengetahui apa yang memicu Anda.

2. Periksa hitungan serbuk sari.

jumlah ini tertinggi pada panas, kering, berangin hari. Periksa ramalan sebelum membuat rencana. Serbuk sari dilepaskan oleh tanaman 05:00-10:00, tapi perjalanan terbaik untuk angin tengah hari. Rencanakan kegiatan di luar ruangan untuk sore hari, ketika jumlah serbuk sari yang termurah. Ingat, ragweed melepaskan serbuk sari di musim gugur, sehingga jumlah mungkin tinggi ke September atau pertengahan Oktober, atau bahkan nanti jika cuaca tetap hangat.

3. Alergi-bukti rumah Anda.

Menjaga jendela dan pintu tertutup ketika tingkat serbuk sari yang tinggi. Gunakan AC untuk mengedarkan dan mendinginkan udara dalam ruangan. Dan pastikan untuk mengubah filter setiap 3 bulan. Anda mungkin ingin mengganti karpet Anda, yang mungkin mengumpulkan alergen, dengan kayu atau vinyl lantai.

4. Rumah Bersih.

Serbuk sari, bulu hewan peliharaan, dan debu menetap di seluruh rumah Anda. Vakum dua kali seminggu – lantai, sofa, kursi kain – untuk menghilangkan alergen tersebut. Gunakan kain microfiber debu rak buku, tirai, dan permukaan lain yang mengumpulkan debu. Jangan menggantung pakaian sampai kering – mereka akan membawa serbuk sari. Menggunakan pengering sebaliknya.

5. Bilas Anda; hai; dan pakaian.

Serbuk sari mengumpulkan pada mereka. Setelah jalan-jalan pada hari-hari tinggi serbuk sari, mencuci pakaian dan bilas rambut Anda. Jika Anda ingin berlari atau naik sepeda, memilih pakaian olahraga ramah-alergi. Poliester kain menarik dan tahan kurang serbuk sari dari pakaian yang terbuat dari katun atau wol.

6. Trea; alergi gejala; dengan obat.

Semakin cepat Anda mengambil obat-obatan alergi, semakin baik akan bekerja untuk menenangkan gejala Anda.

Antihistamin; menjaga tubuh Anda dari melepaskan histamin, senyawa kimia yang menyebabkan pengap hidung dan gatal, mata berair dari alergi. Antihistamin bekerja dengan baik ketika Anda membawa mereka sepanjang musim alergi.